Comment finir un trail de 40km avec seulement 3 entraînements par semaine
La méthode qui a permis à Simon de terminer un trail de 45km avec 3000m de dénivelé... en ne s'entraînant que 3 fois par semaine !
❌ STOP aux idées reçues !
"Il faut s'entraîner tous les jours pour réussir un trail"
"Sans 6-7 séances par semaine, c'est impossible"
"Il faut sacrifier sa vie de famille pour performer"
✅ LA VÉRITÉ :
Il EST possible de concilier passion du trail, vie professionnelle et familiale tout en atteignant ses objectifs !
Dans cette vidéo de 20 minutes, tu apprendras :
✓ La structure EXACTE des 3 séances hebdomadaires qui vous mèneront à la ligne d'arrivée
✓ Le secret de l'endurance fondamentale pour progresser sans risque de blessure
✓ Comment éviter le piège du surentraînement (erreur fatale de 90% des traileurs)
✓ Les stratégies de gestion d'effort en course pour arriver au bout en pleine forme
✓ La répartition optimale : endurance, côtes, sortie longue
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