Ton protocole carburant est prêt. Ouvre-le avec le bouton ci-dessous, et garde la page en favori : c'est là que tu reviendras chaque semaine.
Le lien du protocole t'arrive aussi par email dans une minute ou deux. Si tu ne le vois pas, regarde dans les promotions ou les indésirables, et fais glisser le message dans ta boîte principale. Ça évitera que la suite se perde au même endroit : tu vas recevoir un email par semaine pendant quatre semaines.
La première semaine ne parle ni de quantité, ni de produit, ni de marque. Elle installe une habitude, une seule : manger avant d'en avoir envie. Commence par là, même si ça te paraît trop simple.
Du 5 km à l'ultratrail.