Deviens un coureur confiant et progresse en totale sécurité!
Quand je parle de coaching, c'est être DISPONIBLE pour toi 7J/7.
Quand je parle de coaching, c'est DEBRIEFER chacune de tes séances.
Quand je parle de coaching, c'est ADAPTER tes semaines au fur et à mesure.
Mon accompagnement :
- 1h minimum d'entretien de départ
- Envoie de tes séances tous les dimanches
- Explications de la planification de ton entrainement
- Actualisation selon tes ressentis
- Frustrations ou questions, j'y réponds rapidement
- On parlera nutrition et préparation de course
- 3 formations offertes que tu garderas même après le coaching
- Disponible 7J/7
- Coaching limité (2 places disponibles actuellement)
- Pas d'engagement minimum.
Plus besoin de te poser des questions, tu n'as plus qu'à courir!
Si tu es dans cette situation
- Tu doutes de ta capacité à terminer ta prochaine course.
- Tu ne sais pas vraiment comment t'entrainer pour préparer tes courses de 0 à 160km!
- Tu ne sais pas comment faire pour progresser durablement sans aller trop vite.
- Tu n'arrives pas à allonger la distance.
- Tu ne sais pas comment reprendre après un arrêt de la course à pied ?
- Tu n'arrives pas à courir ton premier kilomètre?
Bonjour, moi c'est Raphaël, enchanté! 😉
Bonjour, je suis Raphaël, diplomé dans le sport.
Je pratique la course à pied depuis 2014.
Quand j'ai débuté, je commettais toutes sortes d'erreurs, pensant que ma situation était unique par rapport aux autres coureurs.
Naturellement, j'ai réalisé que j'avais tort. Malgré mes sorties fréquentes, mes performances stagnaient, je me sentais épuisé et je me blessais régulièrement.
Cependant, avec le temps et mes expériences professionnelles, j'ai appris ce qu'il fallait mettre en place pour garantir une progression constante.
Cette compréhension m'a permis de relever des défis allant de 10 km jusqu'au 300 km, en terminant en très bon état mes courses!
Ce qui t’attend avec mon acompagnement :
- Un plan personnalisé qui évolue avec toi et s’ajuste à ton niveau chaque semaine.
- Un accompagnement 7J/7 pour répondre à toutes tes questions, que tu sois en pleine préparation ou en course.
- Te sentir plus zen, reposé et moins à cran suivant tes sorties.
- Un suivi détaillé qui te permet de comprendre et d'ajuster chaque étape de ton progrès
- Conseils en nutrition : Adapte ton alimentation pour un maximum d’énergie avant, pendant, et après l’effort. Grâce à des conseils pratiques, finis les baisses de régime en course !
- 3 formations offertes que tu garderas après le coaching.
- Eviter une accumulation sournoise de fatigue impactant à moyen / long terme.
- Suivi de la préparation mentale : Une course se joue aussi dans la tête. Ensemble, on travaillera sur tes stratégies mentales pour rester motivé, concentré, et serein, même dans les moments difficiles.
- Te sentir progresser sans pour autant te sentir épuisé d'une semaine sur l'autre!
Les résultats que tu vas obtenir :
- Endurance et résistance optimisées
- Confiance en course
- Amélioration constante
- Tranquilité d'esprit!
- Arrivé préparé comme jamais tu ne l'as été sur tes courses!
3 FORMATIONS OFFERTES
(pour aborder tes courses plus sereinement!)
👉 "Performe avec les sorties longues!"
- Tes séances, toutes les semaines, adaptées et progressives
- Une gestion parfaite de tes running longs
- La bonne allure et les bonnes durée de course
- Les multiples erreurs à ne surtout pas faire pendant ta sortie !
- Tu as une question pendant la formation, je te donne la réponse dans la journée!
👉 Formation "Préparation de course"
(4 vidéos et 4 audios)
- Comment gérer ta dernière semaine avant ta course?
- Comment gérer le stress de départ avant ta course?
- Comment être prêt dès le départ?
- Les clefs pour bien terminer sa course et prendre du plaisir.
👉 Formation "Planification et principes"
(4 vidéos et 4 audios)
- Comment gérer sa charge d'entrainement ?
- Comment planifier en gérant les principes d'entrainement ?
- Découverte des différents entrainements possibles pour progresser.
- L'importance des entrainements croisés !
Le seul risque, c'est que tu progresses en toute sécurité !
Tu mérites d’aller plus loin. Prends la décision aujourd’hui de progresser avec un plan sur mesure, créé pour toi.
Coaching FINISHER
200€/mois 149€/mois
Pas d'engagement minimum
- 1h minimum d'entretien de départ
- Envoie de tes séances tous les dimanches
- Explications de la planification de ton entrainement
- Actualisation selon tes ressentis
- Frustrations ou questions, j'y réponds rapidement
- On parlera nutrition et préparation de course
- 3 formations offertes que tu garderas même après le coaching
- Disponible 7J/7
- Coaching limité (2 places disponibles actuellement)
- Pas d'engagement minimum.
Comment ça fonctionne ?
Prends rendez-vous avec moi : Nous discutons de tes objectifs, ton niveau, et tes disponibilités pour créer un plan 100 % adapté.
Reçois ton plan personnalisé toutes les semaines : Des séances détaillées toutes les semaines ajustées à ton niveau, tes progrès et ton rythme de vie.
Bénéficie d’un suivi continu : Grâce à un suivi hebdomadaire, tes progrès sont analysés et tes entraînements ajustés pour rester alignés avec ton objectif.
Pose moi toutes les questions : Je réponds par écris ou vocal sur whatsapp à toutes tes questions. Alimentation, entrainement, motivation, planning qui change...
- Je suis ultra disponible et pro! Ce n'est ps moi qui le dit, ce sont mes coachés!
systeme.io
Foire aux Questions
- Quel niveau est requis pour commencer ce coaching ?
Le coaching s’adapte à tous les niveaux. Que tu sois débutant ou coureur confirmé, chaque programme est élaboré selon tes capacités et ton expérience.
- Comment fonctionne le suivi ?
Le suivi est continu et s'ajuste en fonction de tes progrès et de ton ressenti. Je reste disponible 7 jours sur 7 pour répondre à toutes tes questions.
- Quels sont les résultats que je peux espérer ?
Un entraînement structuré, une meilleure endurance, moins de blessures, une plus grande confiance en toi, et l'accomplissement de tes objectifs de course !