Deviens un coureur confiant et progresse en totale sécurité!


Quand je parle de coaching, c'est ĂȘtre DISPONIBLE pour toi 7J/7.


Quand je parle de coaching, c'est DEBRIEFER chacune de tes séances.


Quand je parle de coaching, c'est ADAPTER tes semaines au fur et Ă  mesure.



Mon accompagnement :

  • 1h minimum d'entretien de dĂ©part
  • Envoie de tes sĂ©ances tous les dimanches
  • Explications de la planification de ton entrainement
  • Actualisation selon tes ressentis
  • Frustrations ou questions, j'y rĂ©ponds rapidement
  • On parlera nutrition et prĂ©paration de course
  • 3 formations offertes que tu garderas mĂȘme aprĂšs le coaching
  • Disponible 7J/7
  • Coaching limitĂ© (2 places disponibles actuellement)
  • Pas d'engagement minimum.

Plus besoin de te poser des questions, tu n'as plus qu'Ă  courir!

Si tu es dans cette situation

  • Tu doutes de ta capacitĂ© Ă  terminer ta prochaine course.


  • Tu ne sais pas vraiment comment t'entrainer pour prĂ©parer tes courses de 0 Ă  160km!


  • Tu ne sais pas comment faire pour progresser durablement sans aller trop vite.


  • Tu n'arrives pas Ă  allonger la distance.


  • Tu ne sais pas comment reprendre aprĂšs un arrĂȘt de la course Ă  pied ?


  • Tu n'arrives pas Ă  courir ton premier kilomĂštre?


Bonjour, moi c'est RaphaĂ«l, enchantĂ©! 😉

Bonjour, je suis Raphaël et je pratique la course à pied depuis 2014.


Quand j'ai débuté, je commettais toutes sortes d'erreurs, pensant que ma situation était unique par rapport aux autres coureurs.


Naturellement, j'ai réalisé que j'avais tort. Malgré mes sorties fréquentes, mes performances stagnaient, je me sentais épuisé et je me blessais réguliÚrement.


Cependant, avec le temps et mes expériences professionnelles, j'ai appris ce qu'il fallait mettre en place pour garantir une progression constante.


Cette compréhension m'a permis de relever des défis allant de 10 km jusqu'au 300 km, en terminant en trÚs bon état mes courses!

Ce qui t’attend avec mon acompagnement :

  • Un plan personnalisĂ© qui Ă©volue avec toi et s’ajuste Ă  ton niveau chaque semaine.


  • Un accompagnement 7J/7 pour rĂ©pondre Ă  toutes tes questions, que tu sois en pleine prĂ©paration ou en course.


  • Te sentir plus zen, reposĂ© et moins Ă  cran suivant tes sorties.


  • Un suivi dĂ©taillĂ© qui te permet de comprendre et d'ajuster chaque Ă©tape de ton progrĂšs


  • Conseils en nutrition : Adapte ton alimentation pour un maximum d’énergie avant, pendant, et aprĂšs l’effort. GrĂące Ă  des conseils pratiques, finis les baisses de rĂ©gime en course !


  • 3 formations offertes que tu garderas aprĂšs le coaching.


  • Eviter une accumulation sournoise de fatigue impactant Ă  moyen / long terme.


  • Suivi de la prĂ©paration mentale : Une course se joue aussi dans la tĂȘte. Ensemble, on travaillera sur tes stratĂ©gies mentales pour rester motivĂ©, concentrĂ©, et serein, mĂȘme dans les moments difficiles.


  • Te sentir progresser sans pour autant te sentir Ă©puisĂ© d'une semaine sur l'autre!

Les résultats que tu vas obtenir :

  • Endurance et rĂ©sistance optimisĂ©es


  • Confiance en course


  • AmĂ©lioration constante


  • TranquilitĂ© d'esprit!


  • ArrivĂ© prĂ©parĂ© comme jamais tu ne l'as Ă©tĂ© sur tes courses!


3 FORMATIONS OFFERTES

(pour aborder tes courses plus sereinement!)

👉 "Performe avec les sorties longues!"

  • Tes sĂ©ances, toutes les semaines, adaptĂ©es et progressives


  • Une gestion parfaite de tes running longs


  • La bonne allure et les bonnes durĂ©e de course


  • Les multiples erreurs Ă  ne surtout pas faire pendant ta sortie !


  • Tu as une question pendant la formation, je te donne la rĂ©ponse dans la journĂ©e!

👉 Formation "PrĂ©paration de course"

(4 vidéos et 4 audios)

  • Comment gĂ©rer ta derniĂšre semaine avant ta course?


  • Comment gĂ©rer le stress de dĂ©part avant ta course?


  • Comment ĂȘtre prĂȘt dĂšs le dĂ©part?


  • Les clefs pour bien terminer sa course et prendre du plaisir.

👉 Formation "Planification et principes"

(4 vidéos et 4 audios)

  • Comment gĂ©rer sa charge d'entrainement ?


  • Comment planifier en gĂ©rant les principes d'entrainement ?


  • DĂ©couverte des diffĂ©rents entrainements possibles pour progresser.


  • L'importance des entrainements croisĂ©s !


Le seul risque, c'est que tu progresses en toute sécurité !

Tu mĂ©rites d’aller plus loin. Prends la dĂ©cision aujourd’hui de progresser avec un plan sur mesure, crĂ©Ă© pour toi.


Coaching FINISHER

200€/mois 149€/mois

Pas d'engagement minimum


  • 1h minimum d'entretien de dĂ©part
  • Envoie de tes sĂ©ances tous les dimanches
  • Explications de la planification de ton entrainement
  • Actualisation selon tes ressentis
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  • Disponible 7J/7
  • Coaching limitĂ© (2 places disponibles actuellement)
  • Pas d'engagement minimum.
Je veux le coaching
Je veux te parler de mes objectifs!

Comment ça fonctionne ?

Prends rendez-vous avec moi : Nous discutons de tes objectifs, ton niveau, et tes disponibilités pour créer un plan 100 % adapté.



Reçois ton plan personnalisé toutes les semaines : Des séances détaillées toutes les semaines ajustées à ton niveau, tes progrÚs et ton rythme de vie.



BĂ©nĂ©ficie d’un suivi continu : GrĂące Ă  un suivi hebdomadaire, tes progrĂšs sont analysĂ©s et tes entraĂźnements ajustĂ©s pour rester alignĂ©s avec ton objectif.



Pose moi toutes les questions : Je réponds par écris ou vocal sur whatsapp à toutes tes questions. Alimentation, entrainement, motivation, planning qui change...


  • Je suis ultra disponible et pro! Ce n'est ps moi qui le dit, ce sont mes coachĂ©s!

systeme.io

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Foire aux Questions


  • Quel niveau est requis pour commencer ce coaching ?
    Le coaching s’adapte Ă  tous les niveaux. Que tu sois dĂ©butant ou coureur confirmĂ©, chaque programme est Ă©laborĂ© selon tes capacitĂ©s et ton expĂ©rience.


  • Comment fonctionne le suivi ?
    Le suivi est continu et s'ajuste en fonction de tes progrÚs et de ton ressenti. Je reste disponible 7 jours sur 7 pour répondre à toutes tes questions.


  • Quels sont les rĂ©sultats que je peux espĂ©rer ?
    Un entraßnement structuré, une meilleure endurance, moins de blessures, une plus grande confiance en toi, et l'accomplissement de tes objectifs de course !luptate id quam harum ducimus cupiditate similique quisquam et deserunt, recusandae.

Du 5km Ă  l'ultratrail!