Tu prépares un trail de 20 à 100 km ?
Maitrise la sortie longue pour devenir beaucoup plus endurant!
La sortie longue est la sortie par excellence, qui te fera soit réussir ta course soit au contraire, la rater.
Préparer une course allant de 20km à 100km demande du temps et de l'énergie.
Autant ne pas perdre ton temps inutilement avec des séances inadaptées.
Ils en parlent mieux que moi...
Camille, 32 ans
Région parisienne
"Je n'avais jamais réalisé à quel point la sortie longue pouvait être cruciale pour ma préparation.
Grâce à ces plans, j'ai pu structurer mes entraînements et je me sens beaucoup plus confiant pour ma prochaine course de 50 km. Les explications sur les différents types de sorties longues sont une révélation !"
Thomas, 45 ans
Clermont Ferrand
"J'étais complètement perdu quant à la durée et l'intensité de mes sorties longues.
Ce programme m'a vraiment éclairé.
Les plans sont clairs et faciles à suivre. J'ai maintenant une stratégie précise et je vois déjà les bénéfices dans mon endurance et ma confiance en moi."
Laura, 28 ans
Marseille
"Recevoir ces cinq stratégies a été une belle surprise pour moi. Avant, je faisais mes sorties longues au feeling, sans véritable structure.
Maintenant, chaque semaine est planifiée avec précision, et je sais exactement ce que je dois faire. Cela m'a vraiment aidé à maximiser mon temps d'entraînement."
Antoine, 39 ans
Bastia
"Les explications sur les différents types de sorties longues ont transformé mon approche. Je ne savais pas qu'il y avait autant de variétés et leurs bénéfices spécifiques.
Grâce à ce programme, je pense me diriger plus sereinement vers ma course de 100 km."
Marie, 26 ans
Rennes
"Je cours 3 fois par semaine et je n'étais jamais sûre de comment planifier ma sortie longue.
Ce programme m'a offert des plans détaillés sur 10 semaines qui sont faciles à suivre.
Les résultats sont impressionnants et je suis beaucoup moins anxieuse à l'approche de ma course."
Julien, 50 ans
Angers
"Enfin un programme qui me donne une structure claire et adaptée à mes besoins. Les plans hebdomadaires sont parfaits et j'apprécie vraiment les conseils sur l'intensité et la durée.
Je sens que je progresse régulièrement et efficacement grâce à cette formation."
Tu te questionnes?
Tu n'es pas certain de faire les bonnes sorties longues.
Tu prévois ta sortie longue au feeling.
Tu ne sais pas combien de temps doit durer ta sortie?
Tu ne connais pas véritablement les bénéfices dans ta préparation qui va durer des mois.
Tout ce que tu dois connaître est dans les vidéos de la formation !
✅ Les bénéfices indispensables pour ta course.
✅ Les multiples erreurs à ne surtout pas faire pendant ta sortie !
✅ L'optimisation de ta sortie pour la réussir et gagner en endurance.
✅ La durée de chaque sortie chaque semaine.
✅ L' allure de tes sorties toutes les semaines pour progresser sans blessure ?
✅ Tu vas découvrir les 4 types de sortie longue possible !
Pour te guider dans ta préparation, 5 stratégies de sortie longue sur 10 ou 12 semaines allant d'un trail de 20km à 100km !
5 calendriers "sortie longue"
Allant du 20km au 100km trail, la sortie à faire chaque semaine !
10 ou 12 semaines suivant ta course.
Tu cours 3, 4 ou 5 fois par semaine, tu as la sortie longue qui t'attend.
Tu vas donc recevoir 5 stratégies/plans qui vont t'indiquer, sans prise de tête, combien de temps et à quelle intensité tu dois aller courir.
Mais en plus, tu connaîtras les 4 types de sortie longue que tu dois faire et que beaucoup de coureurs ignorent dans leur entrainement.
Je te montre ce qu'il y a dans la formation !
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Je suis très fier de ce contenu car tu vas apprendre tout ce qu'il faut connaitre pour enfin faire les bonnes sorties longues!
Ce type de sortie est LA séance pour gagner en endurance sur tes trails.
Tu ne me connais pas? Je vais arranger ça😉
Bonjour, je suis Raphaël et je pratique la course à pied depuis 2014.
Quand j'ai débuté, je commettais toutes sortes d'erreurs, pensant que ma situation était unique par rapport aux autres coureurs.
Naturellement, j'ai réalisé que j'avais tort. Malgré mes sorties fréquentes, mes performances stagnaient, je me sentais épuisé et je me blessais régulièrement.
Cependant, avec le temps, mes diplômes et mes expériences professionnelles, j'ai appris ce qu'il fallait mettre en place pour garantir une progression constante.
Cette compréhension m'a permis de relever des défis allant de 10 km route jusqu'à récemment 316 km trail.
Gagne en endurance avec tes sorties longues !
Disponible seulement à 47 euros
- Tes séances, toutes les semaines, adaptées et progressives
- Une gestion parfaite de tes running longs
- La bonne allure et les bonnes durée de course
- Les multiples erreurs à ne surtout pas faire pendant ta sortie !
- Tu as une question pendant la formation, je te donne la réponse dans la journée!
Sarah, 37 ans
Brest
"Avant de suivre ce programme, je faisais mes sorties longues sans trop réfléchir.
Maintenant, j'ai une stratégie précise et je comprends mieux les bénéfices de chaque type de sortie longue.
C'est exactement ce qu'il me fallait pour préparer ma course de 30 km avec confiance."
Lucas, 22 ans
Orléans
Je suis relativement nouveau dans le monde du trail et je n'étais pas sûr de comment aborder les sorties longues. Ce programme a été une véritable bouée de sauvetage.
Les conseils sur les différents types de sorties longues et la manière de les intégrer dans mon entraînement m'ont vraiment aidé.
Maintenant, je me sens bien préparé pour ma première course de 20 km et je suis beaucoup moins stressé."
Hugo, 37 ans
Port-de-Bouc
Ce programme m'a fourni des plans clairs et adaptés, ce qui a transformé ma préparation.
Les explications sur les différents types de sorties longues m'ont aidé à comprendre leurs bénéfices spécifiques.
Grâce à ces stratégies, je me sens bien mieux préparé pour ma course de 60 km et j'ai gagné en confiance et en sérénité."
Du 5km à l'ultratrail - Sortie longue